Gruppetrening

Tilbudet er et lavterskeltilbud med basistrening i små grupper på inntil 12 personer. Dermed vil den enkelte få god veiledning, og det er mulig å gjøre individuelle tilpasninger der dette er nødvendig.

Vi har instruktører med solid faglig bakgrunn. Gruppetreningene ledes av erfarne fysioterapeuter og treningsveiledere.

Det vil være hovedfokus på stabiliserende trening, det vil si trening av kjernemuskulatur.

Våre to treningssaler er utstyrt med alt fra pilatesballer og slynger til ergometersykler og tredemøller.

Beskrivelse av gruppetimer

Alle timer innledes med 5-10 minutters generell oppvarming for å forberede kroppen på etterfølgende fysisk aktivitet. Videre bygges treningen opp for en etterfølgende kondisjons- og/eller styrketreningsdel. Timen avsluttes typisk med 5-10 minutters uttøyning/avspenning. Timene varer 55 minutter om ikke annet er anført.

Vårt mål: At DU skal finne timer som utfordrer deg både fysisk og psykisk, gir deg god treningseffekt og ikke minst treningsglede!

Instruktørene våre er treningsveiledere, fysioterapeuter og kiropraktorer, og vet hvilke forhåndsregler som skal tas med f.eks. vond rygg, nakkeproblem, operert hofte/kne skulder etc. Vi tar derfor hensyn til den enkeltes begrensninger å tilrettelegger ut i fra det. Det eneste du trenger å gjøre er å gjøre våre instruktører oppmerksomme på eventuelle problemer du måtte ha, slik at vi kan gi deg den personlige veiledningen du trenger for at du skal kunne trene på en trygg og forsvarlig måte.