Basistrening

Styrke og kondisjonstrening som passer for de fleste. Du velger selv mellom nivåene lett, moderat og hard.

Lett

Enkle styrkeøvelser for hele kroppen, men innslag av lett kondisjonstrening.. Det stilles ingen krav til koordinative ferdigheter og øvelsene vil tilpasses ut i fra ferdighetsnivå og eventuelle plager. Øvelsene er i utgangspunktet enkle å utføre, men kan tilpasses individuell innsats og ønske. Passer for deg som er nybegynner eller har spesielle begrensninger å ta hensyn til.

Medium

Sirkel- og instruktørbasert gruppe. Bygger på Basis Lett, men er noe mer anstrengende. Basis Medium passer for de som har litt treningsgrunnlag. Treningen består hovedsakelig av forskjellige styrkeøvelser for hele kroppen, samt enkelte kondisjonsrelaterte øvelser. Det er også muligheter for tilrettelegging av øvelsene ved behov.

Hard

Enkel og tøff styrke- og kondisjonstime i sal. Høy intensitet. Blir du inspirert av tøff musikk og enkle bevegelser, er dette timen for deg.