Pilates

Et treningskonsept utviklet av Joseph Pilates, hvor man kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Hele kroppen trenes, med særlig fokus på den indre støttemuskulaturen (mage, bekken og rygg). Fokuset ligger i kvalitet og riktig teknikk i hver øvelse. Øvelsene blir utført i takt med rolig innpust og utpust og man er hele tiden i bevegelse. Pilates passer for alle, uansett alder, kjønn, fysisk status og treningsbakgrunn. Timen fokuserer på å trene opp muskelkapasitet og kontroll, samt innøve teknikk og beherske treningsprinsippene og grunnøvelsene. Husk: Vi trener uten sko. Ta med håndduk og drikke. Tid: 50 minutter